El deseo de controlarlo todo es una de las principales fuentes de ansiedad en la vida moderna. Intentamos que todo salga según nuestros planes, que las personas actúen como esperamos, que nada se salga del guion mental que hemos construido.…
Muchos buscan la felicidad como si fuera un destino lejano: “cuando tenga esto”, “cuando logre aquello”, “cuando los demás me valoren”. Pero los estoicos lo entendieron de manera radicalmente distinta: la felicidad no es algo que se persigue, es algo…
Hay un peso invisible que muchas personas cargan durante años. No se ve, pero se siente en los hombros, en el corazón, en cada pensamiento repetitivo que revive viejas heridas. Ese peso se llama resentimiento. Y, aunque parezca que nos…
Vivimos en un mundo donde el apego parece natural: apego a personas, resultados, bienes, estatus. Sin darnos cuenta, enredamos nuestra paz en hilos tan delgados como inestables. Y cuando esos hilos se tensan o se rompen, aparece la ansiedad: esa…
¿Te ha pasado que un simple comentario de alguien te arruina el día?¿O que, a pesar de sentirte bien con una decisión, empiezas a dudar solo porque alguien la cuestionó?¿Has evitado decir lo que piensas, vestir como quieres o tomar…
En algún momento de la vida, todos caemos en la trampa de creer que, con suficiente amor, paciencia o argumentos, lograremos cambiar a quienes nos rodean. Intentamos, una y otra vez, que los demás vean la vida como nosotros, que…
En un mundo donde se predica que todo deseo debe cumplirse, que cada impulso merece ser satisfecho y que la incomodidad es algo que debe evitarse a toda costa, la idea de sacrificio personal suena extraña.Incluso molesta.¿Por qué habría alguien…
Hay momentos en la vida en los que todo parece colapsar.Te esfuerzas por mantener las cosas bajo control, pero la realidad no coopera.Tu mundo personal, laboral o emocional se tambalea.La salud, las relaciones, los planes… todo cambia de forma repentina.Y…
¿Alguna vez has sentido que alguien te empuja a perder el control?Que una palabra, un gesto o una actitud ajena desencadena en ti una ola de emociones difíciles de frenar. Tal vez fue en una discusión con tu pareja.O con…
Cómo aceptar tu pasado sin culpa ni vergüenza: lecciones de Epicteto para sanar Hay heridas que no sangran, pero duelen.Errores que no están en los libros, pero que se graban en la conciencia.Decisiones que no pueden deshacerse, pero que se…